Ins Schleudern gekommen ist ein Kunde von mir in der letzten Woche nicht wegen der Wetter-Verhältnisse, sondern in einem Geschäftstermin, in dem er einem nicht gerade empathischen Menschen mit hohem Fachwissen gegenüber saß, der meistens nur mit “Ja” und “Nein” antwortete und bei dem mein Klient sprichwörtlich weder Worte noch seine sonstige Ruhe fand. Auch seine Ohren fingen an Geräusche zu machen, also typische Streßsymptome. Dazu kamen dann noch – aufgrund der hohen fachlichen Kompetenz seines Gegenübers – Selbstzweifel und Schamgefühle aufgrund der eigenen – nun in Frage gestellten – Kompetenz. Vielleicht kennen Sie solche Situationen aus Ihrem eigenen Er-Leben?
Vertrackte Situation, was tun?
In der Nacharbeit achteten wir vor allem auf seine körperlichen Reaktionen, weil die ihn im Termin behinderten und ablenkten. Wir schauten gemeinsam darauf, wie sich sein Stress entwickelte und aufbaute, woran er genau merkte, dass er langsam ins Schleudern kam und wo genau Punkte gewesen wären, an denen er anders hätte reagieren, das Ruder sprichwörtlich herumreißen hätte können. Und da gab es einige Punkte. Und wir bauten Ressourcen auf. Leicht zugängliche Ressourcen!
Und da es für das menschliche Gehirn egal ist, ob wir etwas erleben oder “nur” vorstellen, arbeiteten wir die Situation in Gedanken nochmals auf und mit den neuen Tools nach. Welche Tools? Ganz einfach: Wenn sich Stress aufbaut, dann wird das Herz schneller, die Atmung flacher und die Ohren klingeln bzw. die Augen werden starr. Und genau da haben wir daran gearbeitet, wir wohltuend es ist, wenn wir in solchen Momenten ganz bewusst den Körper wieder mit einladen: die Füße auf dem Boden, den Sitzbeinhöcker auf dem Stuhl und die Lehne im Rücken. Und schauen, was sich verändert. Und es verändert sich massiv im Erleben und Er-Fühlen.
Genau diese Arbeit lässt sich sowohl in Einzelarbeit, als auch in einer Gruppenaufstellung simulieren und positiv auflösen – damit die vertrackten Situationen in Ihrem Leben weniger werden. Und Ihr Leben wieder leichter und lebendiger.